Spring ski touring

(Foto credit: @Dan Tie)

White. Smooth. Awesome.

Welcome to the Winter Wonderland OSTTIROL – a few months too late – but whatever. After Christmas I went hiking on snowless slopes and now I look out of the window and get lost in the romantic white landscape and deep snow.

Sure, I would prefer nice warmer weather and early spring flowers to icy roads and freezing temperatures. But life isn’t a cakewalk. 

It turned out that this sudden winter revival is exactly what I needed. Honestly, sometimes I need a break from the hustle and bustle. A few hours without starring in my macbook. A moment without thinking about future life goals.

And where would that time-out be better than above the city? Beyond the piste – just snow, the mountain and amazing, endless views! Whether I am boarding or skitouring in smooth power, the calmness of winter is priceless and good for my mind and mood. Skitouring is the best way to enjoy winter at a slower peace – plus it is one of the best and most effective workouts. It's the ultimate cardio exercise, the number one calorie burner. Over all it provides a sensational endorphin high, and much more!

Sounds appealing, doesn’t it? No wonder why I am addicted to it! What are you waiting for? Take out your board or skis for the last time this season. Enjoy the sun, the perfect prepared slopes and great views! 

The feeling when you reached the top or the “Hütte”. When you look in the amazing wide mountain views and ski down the piste – epic! @Skiarea Zettersfeld + Hochstein Lienz

No sugar kick off

Cutting out sugar and alcohol for 40 days

Sounds like a healthy plan, at least right now! Let’s see how my sugar-free living and my mood will be in a few weeks.

Well it is not like the saying “you are what you eat” – because sugar doesn’t make me sweeter! Actually I feel like it leaves me looking withered and dry. My skin looks worse than in 6^th grade and every morning I feel tired and dizzy.

It is less about loosing weight and more about living healthy. I’ve been telling myself “I work out, so I can eat whatever I want.” Well turns out that the effects of too much sugar go way beyond some love handles.

People say it is easy to cut off sugar, I would say it is not! It is not just resisting a piece of chocolate, a cookie or a dessert it is more than that. Many of my assumed “healthy foods” like greek yoghurt, granola and instant soups are often high in sugar.

I survived my first day, well it is actually my 4^th day, because I got sick in Hamburg and couldn’t really indulge or enjoy my last days of sugar.  

My roomies and my boyfriend are fasting too, which makes the whole situation easier. Seeing them eating chocolate or him spooning Ben&Jerries wouldn’t be lots of fun for my tummy.

My rules:

• No refined sugar
• No fruit juice (fruit is ok)
• No artificial sweetener
• No alcohol (contains tons of sugar)

Bye Bye Spritzer .... 

... Hello fruits 

Die Ursteinmassage

Neujahrsvorsätze der anderen Art

Weniger Kohlenhydrate, gesünder essen und mehr Sport! Das nehme ich mir zu jedem Jahreswechsel vor. Aber 2016 mache ich mir noch einen ganz besonderen Vorsatz, den ich im Gegensatz zu den anderen sogar schon eingehalten habe:

“Entspannen und einfach mal glücklich sein.“

Obwohl in meinem Leben nahezu alles (perfekt) läuft und ich hier und jetzt zufrieden sein sollte, träume ich von Momenten aus der Vergangenheit oder sehne ich mich nach den Zielen und Erwartungen der Zukunft. Das Streben nach mehr, der Neid und der Vergleich mit anderen beeinflussen meine Einstellung zu leben.

Glücklich sein durch das Bewusstsein des Augenblicks. Ein Vorsatz der mich das ganze Jahr begleiten soll und dank einer bestimmten Behandlung ins Rollen gebracht wurde: der Ursteinmassage.

Während meines Wellnessaufenthaltes im 1. Almwellness Resort Tuffbad in Lesachtal durfte ich eine besondere Silberquarzmassage ausprobieren.

Die Ursteinmassage gibt Kraft im Hier und Jetzt. Diese aus Südtirol stammende Behandlung berücksichtigt das energetische Zusammenspiel der Kräfte und ermöglicht ein tiefes Loslassen und Entspannen des vegetativen Nervensystems. Das Erdungsritual mit Silberquarzit Granulat fördert die Aufmerksamkeit für die Gegenwart und Energie für die Zukunft.

Zugegeben, ich bin nicht der Typ, der an Rituale und Kraft aus Steinen glaubt, aber ich bin offen für Neues. Zu Beginn der Massage war ich etwas skeptisch und es fiel mir schwer so richtig zu entspannen. Irgendwann bemerkte ich wie meine Hand zuckte, meine Gedanken irgendwo zwischen Träumen und Wachen schwirrten und ich tatsächlich loslassen konnte.

Nach der 75 Minuten Ganzkörpermassage fühlte ich mich tiefenentspannt. Frei von Erwartungen und stressigen Gedanken verbrachte ich den restlichen Tag im Hotel Spa. Begleitet von Saunagängen, einer Abkühlung im Whirlpool bis hin zu ruhigen Stunden im Wasserbett.

Zeit für sich selbst zu nehmen ist nicht egoistisch sondern lebenswichtig. Eine Wellness-Auszeit ist dafür genau das Richtige.

Ich habe schon einige Hotel Spas gesehen, aber der Wellness Bereich im Tuffbad ist einzigartig. Vom Design, dem hauseigenen Mineralwasser bis hin zu den außergewöhnlichen Saunen wie den „Kraxenofen“, das „Brotbad“, das „Brechelbad“ oder die „Almgrotte“ bietet das 1. Almwellness Resort besondere Verwöhnung auf höchstem Niveau.

Sunrise Ski Tour

Mountains, workout and health spa

Emails, work, phone – there is always something to think of. Although I am having holidays since Christmas, I wake up every day at 6.30 am. Thoughts and to do’s jolt me out of sleep.

Instead of lying in bed until my alarm rings I used the time to get exercise and breath-taking  views. It was the perfect morning for a sunrise ski tour. Staying at the Almwellness Resort Tuffbad, which is surrounded by beautiful mountains, is the perfect place to start a morning ski tour.

Pure fascination and crystal clear air was worth to get up early. Although, I have to admit that getting up from the comfortable four-poster canopy bed wasn’t easy. My biggest motivation was the thought of the amazing breakfast buffet at the Tuffbad and how much better it will even taste after the workout. Food is always a good reason to get up.

We started our tour at the best Après Ski Bar “Schirm” in Obertilliach, where Daniel Craig in James Bond “The Spectre” shot some bad guys.

8.00 am: The beautiful red-orange sunrise behind us and 1 hour exercise ahead us - but the only thing I could think of was the delicious scrambled eggs, organic veggies and a very relaxed spa day at Tuffbad.

 A perfect morning for an amazing relaxed spa day at the 1. Almwellness Resort Tuffbad in Lesachtal, Austria.